3 Consejos importantes para los padres con TDAH

Las personas que tienen déficit de atención/hiperactividad (TDAH) pierden el enfoque fácilmente. Los padres que tienen esta enfermedad se encuentran sintiéndose frustrados y cansados. Sus rutinas diarias consisten en el trabajo, los niños, las responsabilidades y enfrentar su TDAH. Aquí hay tres consejos para los padres con esta enfermedad.

       1. Encontrar el medicamento adecuado para las necesidades de su familia.

Usted debe encontrar un medicamento que no se desgaste tan rápidamente durante todo el día. Usted no quiere sentirse distraído después de sus horas de trabajo, sobre todo cuando tiene que ir a casa y enfrentar sus responsabilidades personales y familiares. Tenga en cuenta que la mejor manera de comenzar su rutina de la mañana es tomando su medicamento temprano. Una vez que el medicamento surta efecto, se sentirá preparado para la rutina del día y se le hará mas fácil enfocarse en llegar al trabajo y llevar a sus hijos a la escuela a tiempo.

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       2. Establecer una rutina con su familia.

Tener una rutina es útil porque evita saltarse un paso durante el día. Esto también evitará que se le olvide tomar su medicamento. Puede crear una lista de actividades diarias y los puede colgar en la puerta del refrigerador para mantenerse concentrado durante todo el día.

3. La comunicación es importante.

Debe establecer una buena comunicación con su pareja para que le pueda ayudar con los deberes diarios cuando se siente demasiado distraído o impaciente. Sería ideal crear un código o una expresión facial para que su pareja sepa cuándo debe participar y ayudar. Gritarle “presta atención” a una persona con TDAH es similar a decirle a una persona ciega que mire algo. Es importante explicarle a sus hijos, cuando tengan la edad adecuada, que es el TDAH para que puedan entender la situación.

Estos tres pasos pueden ayudarle a llevar una mejor rutina e incluso pueden ayudarle a sentirse menos estresado durante el día.

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Tips for Parents with ADHD

People who have attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) lose focus easily. Parents who have this disorder often find themselves feeling  frustrated and tired. Their daily routines consist of work, children, and responsibilities all while dealing with their ADHD. Here are three tips for parents with this disorder.

  1. Find the right medicine for your family’s needs.

You should find medication that will not wear off so quickly throughout the day. You don’t want to feel distracted after your working hours, especially when you have to go home and deal with your personal and family responsibilities. Keep in mind that the best way to begin your morning routine is by taking your medication early in the morning. Once the medicine takes effect, you will feel prepared for the morning rush from driving to work to taking your kids to school on time.

  1. Establish a routine with your family.

Having a routine is helpful because it avoids missing any steps throughout the day. This will also avoid you forgetting to take your medication. You can create a list of daily activities and post them on the refrigerator door to keep yourself focused throughout the day.

  1. Communication is important.

You should establish good communication with your partner so that they can help you with daily duties when you are feeling too distracted or impatient. It would be ideal to create a code or a facial expression so that your partner knows when to jump in and help. Yelling “pay attention” to a person with ADHD is similar to telling a blind person to look at something. It is important to explain to your children, when age appropriate, what ADHD is so that they can understand the situation.

These three steps can help you lead a better routine and may even help you feel less stressed throughout the day.

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