HABITOS DIARIOS QUE PUEDEN AYUDAR A EVITAR CÁNCER

Vamos a empezar diciendo que si usted vive un estilo de vida saludable, básicamente, el 70% de los cánceres conocidos son evitables. Sin embargo, en realidad muchas personas que usted conoce tiene algún tipo de cáncer personalmente o por lo menos sabe de alguien que ha tenido cáncer. Hay simples cosas cotidianas que usted puede hacer para reducir sus probabilidades de contraer cáncer.

Una de las más sugerencias mas comunes es no utilizar ningún tipo de tabaco. El fumar se ha relacionado con muchos tipos de cáncer, incluso si usted no fuma puede estar expuesto al humo de segunda mano aumentando sus posibilidades de cáncer de pulmón. Si usted fuma, dejar de fumar es la decisión más importantes y probablemente el más duro de los hábitos de cambiar.

Tome decisiones saludables al hacer compras en el supermercado. Compre suficientes frutas y verduras, granos enteros y frijoles. Coma más ligero, recorte azúcares refinados y grasas de animal. Trate de limitar la cantidad de carnes procesadas que consume, compre carnes que estén libres de antibióticos y hormonas añadidas. Esos ingredientes son sospechosos de causar muchos problemas, incluyendo cáncer. También compre productos cultivados sin pesticidas o lave todo muy bien antes de usar o consumir para eliminar cualquier residuo.

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¡No olvide su protector solar! Incluso cuando no este en la playa elija su atuendo con cuidado y use bloqueador solar para prevenir el cáncer de piel. El melanoma puede aparecer en cualquier parte de su cuerpo, pero casi siempre aparece en partes donde la piel esta mas expuesta al sol. Los investigadores dicen que las personas con melanoma en el cuero cabelludo o el cuello mueren dos veces más rápido que otras personas que tienen la enfermedad en otras áreas del cuerpo.

Los bebedores de café amarán este hecho! Aquellos que beben 5 o más tazas de café regular al día tienen un 40% menos de riesgo de cáncer cerebral en comparación a las personas que beben menos cantidad o nada. El café es más potente que el té verde, sin embargo, el té verde puede ser una opción más inteligente. Reduce el riesgo de cáncer de próstata, cáncer de pulmón, cáncer de colon, entre otros. Así que cuando se despierte, tome café o té, aplíquese protector solar y asegúrese de comer sano, hábitos diarios que lo beneficiaran y lo mantendrán sano.

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EVERYDAY WAYS TO AVOID CANCER

Let’s start off by saying if you live a basically healthy lifestyle 70% of known cancers are avoidable. However, in reality many people you know have either battled some form of cancer personally or at least known someone that has. There are simple everyday things you can do to lower your odds of getting cancer.

One of the most common suggestions is to not use any type of tobacco. Smoking has been linked to many different types of cancers. Even if you don’t smoke you can be exposed to secondhand smoke increasing your chances of lung cancer. If you do smoke, deciding to quit is the most important, and probably the hardest, of the habits to change.

Make healthy choices when shopping at the grocery store. Buy plenty of fruit and vegetables, whole grains, and beans. Eat lighter, cut back on refined sugars, and fat from animal sources. Try to limit the amount of processed meats you eat. Purchase meats that are free of antibiotics and added hormones. Those ingredients are suspect to cause many problems, including cancer. Also purchase produce grown without pesticides or wash them thoroughly to remove any residue.

Smiling Summer Sun with Suntan Lotion

Don’t forget your sun block! Even when you aren’t at the beach choose your outfit carefully and wear sunblock to prevent skin cancer. Melanoma can appear anywhere on your body but it mostly appears on parts that the sun hits. Researchers say people with melanoma on their scalp or neck die twice as fast compared to those with it in other areas of the body.

Coffee drinkers will love this fact! Those who have 5 or more cups of regular coffee a day have 40% less chance of brain cancer compared with people who drink less or none. Coffee is more potent than green tea, however green tea may be a smarter choice. It reduces the risk of prostate cancer, lung cancer, colon cancer and other types of cancer. So wake up, drink your coffee or tea, slather on your sunscreen and make sure you eat healthy, daily habits that will benefit you and keep you healthy.

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