LAS MIGRAÑAS NO SON SOLO DOLORES DE CABEZA

¿Sabias que 12% de la población, incluyendo niños sufren de migrañas? Eso es equivalente a una persona en cada 4 hogares. Algunos sufren ataques solamente una o dos veces al mes, mientras que aproximadamente 14 millones de personas sufren de migrañas crónicas, eso quiere decir que estas personas sufren de migraña unos 15 días del mes. Estos dolores de cabeza pueden ser muy debilitantes y en ocasiones impiden que las personas falten al trabajo. Algunos han optado por tomar precauciones diarias para evitar el dolor, otros toman medicamentos cuando empieza el dolor. Hasta hoy no hay cura para estos intensos dolores de cabeza, sin embargo mas y mas estudios se están llevando acabo para ayudar a aquellos que sufren de migraña.

También hay muchos remedios naturales y caseros que pueden probar. Vitaminas como el calcio magnesio, coenzima Q10 y vitamina B12 pueden en muchos casos ayudar. Al mismo tiempo se sugiere tener un diario de comida para ver si es algo en la dieta que causa la migraña. Por otro lado, hay algunas personas que van a sesiones de acupuntora como un método para aliviar el dolor. Aceites esenciales, bolsas de hielo, jengibre, y acostarse en un cuarto oscuro son otras maneras naturales y caseras que pueden ayudar a aliviar el dolor. Como siempre, habla con un médico antes de comenzar cualquier medicamento nuevo.

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Trata de eliminar el estrés, ya que es un factor muy importante en la mayoría de los pacientes que sufren de migraña. Es probablemente una de las cosas mas difíciles de eliminar, ya que además del dolor la gente hoy en día esta ocupada con la vida cotidiana. También trata de encontrar una manera de relajarte después de un largo día para poder pasar una buena noche y descansar mejor.

Ya sea que las migrañas ocurran de vez en cuando o frecuentemente, el dolor puede ser abrumador. Encuentra lo que funciona para ti y espero que te sientas mejor!

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MIGRAINES – THEY AREN’T JUST HEADACHES

Did you know that 12% of the population, including children, suffers from migraines? That means 1 in about every 4 households. Some suffered attacks only once or twice a month while approximately 14 million people have chronic migraines, meaning at least 15 days out of the month. These headaches can be very debilitating and cause suffered to miss work at times. Some people take daily preventives to try to avoid the headaches, others take medication at the onset of an attack. There is no cure for these headaches yet however, more and more research is being done all the time to help the many who suffer.

There are also many natural remedies you can try. Vitamins such as magnesium, coenzyme Q10 and vitamin B12 can sometimes help. You should consider keeping a food diary and see if something you are eating is setting off the headaches. Some sufferers use acupuncture as a relief method. Essentials oils, ice packs, ginger, and lying in a dark room are other natural ways to help alleviate migraine pain. As always, you should speak with a doctor before starting any new medications.

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Try to eliminate stress since that’s a huge factor in most migraine sufferers also. It’s probably the hardest of the things to do because besides the pain of the headache everyone these days is so busy with everyday life. Try to find a way to decompress after a long day so that you get a good night’s sleep.

Whether migraines are rare or frequent the pain can be overwhelming. Find what works for you and hopefully you’ll start feeling better!

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